Таблиця

 виконання нормативів оцінювання  фізичної підготовленості

Оцінка

                                                                Нормативи

 

 

Юнаки

Дівчата

Юнаки

Дівчата

Юнаки

Дівчата

Підтягування у висі (раз)

Згинання та розгинання рук в упорі лежачі (раз)

Біг 60 м (сек.)

Біг 30 м (сек.)

Біг 1500 м. (хв.,сек.)

Біг 1000 м. (хв., сек)

12

12

19

8,0

5,3

6.10

4.50

11

11

17

8,3

5,4

6.20

4.55

10

10

16

8,8

5,5

6.30

5.00

9

9

14

8,9

5,6

6.40

5.10

8

8

13

9,0

5,8

6.50

5.20

7

7

12

9,2

6,00

7.00

5.30

6

6

10

9,3

6,2

7.10

5.40

5

5

9

9,4

6,4

7.20

5.50

4

4

8

9,6

6,7

7.30

6.00

3

3

7

9,7

6.9

7.40

6.10

2

2

6

9,8

7.1

7.50

6.20

1

1

4

10

7.4

8.00

6.30

     

Правила виконання вправ

                          Вправа на перекладині. Підтягування.

     Виконують із положення вису на прямих руках  хватом зверху (положення  вису фіксується протягом 1-2 сек.).

    При підтягуванні підборіддя повинно бути вище рівня перекладини. Дозволяється розведення ніг. Забороняється виконання махових рухів ногами.

                        Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

     Виконують із положення упору лежачи , при  згинанні рук до кута 900.   

                          Біг 30 метрів, біг 60 метрів

     Проводиться на біговій доріжці стадіону або рівному майданчику з    будь-яким покриттям, яка розмічена повздовжніми лініями, лініями старту і фінішу; з високого або низького старту. Заборонено перебігати на іншу доріжку.

                                Біг 1000 метрів,  1500 метрів.

    Проводиться на біговій доріжці  стадіону з загального або роздільного старту. Забороняється переходити на ходьбу.

 

      Вступника,  який  отримав  оцінку початкового рівня  за виконання   одного з нормативів,  вважають  таким, що  не здав залік й  до наступних випробувань  не  допускають.